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作為最常見和最有效的口腔清潔方式，刷牙在我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)普及了很多年，但是即使使用正確的刷牙方式刷牙，也只能清除口腔70%的細菌及食物殘渣。那這些牙齒鄰間隙該如何清潔呢?
據(jù)美國衛(wèi)生及公共服務(wù)部發(fā)布過的聲明來看，使用牙線能夠清潔牙刷無法到達的牙間隙，清除牙菌斑，預(yù)防齲齒和牙齦疾病。
一、什么是牙線?
牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，目的就是去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，從而達到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。我們建議每天使用牙線，做好徹底清潔口腔，特別是在晚飯后，也可以配合漱口水使用。
我們的牙齒需要清潔的有5個面，一般刷牙只能清潔到3個面，很難去除牙齒兩個鄰面間隙的食物殘渣、牙菌斑以及牙垢等，而牙線就能很好地解決這個問題。
二、牙線的正確使用方法
正確使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣，又不會損傷牙齦，與刷牙結(jié)合起來能很好地保持口腔清潔。
下面我們就來說明一下牙線的正確使用方法：
1、截取一段牙線，一端纏繞在一手的中指第二指節(jié)，約兩三圈，可固定牙線即可。然后在距離約20厘米的地方，再將牙線纏繞在另一手中指的第二指節(jié)上，同樣地纏繞兩三圈。這樣一邊松一圈，另一邊再繞一圈，便可輪流使用干凈的區(qū)段。
2、雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，像小孩玩槍狀，即可將牙線繃緊。
3、翻轉(zhuǎn)兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方形，同時拇指輕輕接觸并與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當(dāng)長度，同時這也是操作牙線的基本手勢。
4、拇指比“贊”的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一厘米，同時此二手指為打直的，指甲對指甲。
5、把牙線帶進牙縫，并沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內(nèi)，遇到自然的阻力為止，然后將牙線繃緊牙齒的面，使其略成C形上下刮，使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。
6、當(dāng)開始練習(xí)牙線時，由正中大門牙開始，然后循序向后牙移動，直到最后一顆牙的最后一面為止。
當(dāng)然，手殘星人還可以使用牙線棒。牙線棒就是把一小截牙線安置在一個小棒上面，使用起來比較方便，不用再往手上纏，直接可以使用。
我們可以一只手拿住棒桿，直接把帶牙線的一頭小心的放入牙縫之間，左右滑動著放入，輕輕放到牙縫底部，然后靠著牙齒一面的方向拉出，去掉臟東西，再次滑入牙縫，剔除另一面。然后再依次剔除其他牙齒。
三、常見問題解答
1、經(jīng)常使用牙線，會不會導(dǎo)致牙齒松動?
有人擔(dān)心牙線在牙縫里進出，會導(dǎo)致牙齒的松動，其實這種顧慮是多余的。
標(biāo)準(zhǔn)的牙線厚度小于0.15毫米，遠小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，不會使牙縫變大。牙線還可通過按摩牙齦，增加局部血液循環(huán)，起到預(yù)防或減少牙病的目的。
2、牙線的使用是否有年齡限制?
答案是否定的。美國牙醫(yī)學(xué)會建議，當(dāng)兩顆牙挨著后就可以開始使用牙線了。
也就是說，只要口腔內(nèi)有兩個以上相鄰的牙齒，就應(yīng)該使用牙線。特別是處于生長發(fā)育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細菌、食物殘渣等更容易滯留在兩個牙齒之間，常常引發(fā)齲齒和牙齦的炎癥。因此，家長應(yīng)該使用牙線幫助兒童進行口腔清潔，并教會兒童掌握使用牙線的技巧。
3、牙簽和牙線的作用一樣嗎?
簡單來說，牙簽是“虐愛”，牙線才是“真愛”。
使用牙簽剔牙的時候，尖銳的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦，牙齦表面一旦有傷口，細菌就會乘機而入引起牙齦發(fā)炎。而且牙簽的管理太隨意，在很多餐廳，牙簽都被隨便放在桌上或盤子里，任人抓取。這很不衛(wèi)生，發(fā)炎的一大原因是細菌感染。
每天飯后大約用十分鐘時間認真清潔好您的每一顆牙齒，配合正確地刷牙、使用漱口護理液，將會非常有效地防止齲齒和牙結(jié)石的產(chǎn)生，進一步預(yù)防牙周炎。
4、不用牙線會有什么后果?
很多人經(jīng)常會發(fā)生牙齒食物嵌塞的情況，就是我們說的塞牙，塞牙后會有兩牙間發(fā)脹、隱痛、牙齦出血、口臭等癥狀，對局部組織造成刺激，同時有利于細菌的定植，引起牙周組織的炎癥，造成如牙齦退縮、齦乳頭炎、鄰面齲、口臭等一系列問題。很多人使用牙簽不當(dāng)會發(fā)生流血的情況，損傷口腔，這個時候就一定要使用牙線。
牙線是一種極佳的預(yù)防口腔疾病的手段，不用牙線，就不能有效的去除牙菌斑，長此以往，這些細菌可能會引發(fā)牙周病、損壞牙釉質(zhì)、導(dǎo)致蛀牙，使用牙線短期不會有太大改變，但這是一個終身受益的選擇。(文章來源：大眾口腔)
