牙膏選擇有講究，絕大多數(shù)人不知道

　　在超市購(gòu)物中，面對(duì)貨架上琳瑯滿目的牙膏，很多人可能是根據(jù)知名度來(lái)選牙膏，“哪個(gè)熟悉就選哪個(gè)”，還有人選牙膏是根據(jù)口味。

　　其實(shí)，選擇牙膏可是有技巧的哦，盲目的選擇可能對(duì)口腔形成潛在危害，所以是要引起注意的。

　　1、擠牙膏別蘸水

　　如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人會(huì)潛意識(shí)默認(rèn)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了。而實(shí)際上，牙齒還未真正刷干凈。

　　事實(shí)上，牙膏本來(lái)不是用泡沫來(lái)清潔牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒間的摩擦來(lái)進(jìn)行的。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，則刷得越干凈。

　　牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。一般刷牙時(shí)間建議在3-5分鐘左右為宜。

　　2、普通人多選加氟牙膏

　　含氟牙膏可能是緩解蛀牙的最佳選擇。目前我國(guó)通用的含氟牙膏大概占整個(gè)牙膏市場(chǎng)的70%。

　　試驗(yàn)表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險(xiǎn)性降低40%。需要提醒的是，學(xué)齡前兒童刷牙時(shí)會(huì)因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過(guò)多使用含氟牙膏。

　　3、牙膏擠太多，牙齒會(huì)變脆

　　很多人受廣告影響，擠牙膏時(shí)喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會(huì)造成氟攝入過(guò)量。

　　氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會(huì)患齲齒病，但體內(nèi)含氟過(guò)多也會(huì)形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時(shí)，擠黃豆大小的牙膏足矣。

　　4、買兩種，分別早晚用

　　有些人喜歡某個(gè)品牌的牙膏，就會(huì)一直用，這樣做是不科學(xué)的?？谇粌?nèi)的細(xì)菌構(gòu)成了一個(gè)微觀的生態(tài)平衡，如果一直使用同樣的牙膏，時(shí)間久了細(xì)菌會(huì)對(duì)牙膏中的抗菌成分產(chǎn)生耐藥性，造成口腔內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生異味，影響健康。實(shí)際上，早晚應(yīng)用不同的牙膏。

　　建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。這是因?yàn)榘滋焱僖悍置诹渴峭砩系?～4倍，容易抑制細(xì)菌產(chǎn)生，且口腔內(nèi)易殘留食物殘?jiān)?，選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處于睡眠狀態(tài)，唾液腺分泌不足，應(yīng)使用抑菌型牙膏。

　　對(duì)于口腔衛(wèi)生來(lái)說(shuō)，每天的刷牙是最經(jīng)濟(jì)的護(hù)牙方法了，平時(shí)可不能馬虎了事。對(duì)于出現(xiàn)口腔問(wèn)題要及時(shí)注意，盡早就診，對(duì)疾病恢復(fù)和費(fèi)用方面來(lái)說(shuō)都是最劃算的。(文章來(lái)源：搜狐健康)