刷牙最好用溫水，這真不是偽科學！

　　一到了冬天，刷牙就成了一件麻煩事，涼水一入口，簡直透心涼，心飛揚。由于怕冷，甚至減少了刷牙次數(shù)，晚上就偷懶不刷了，這當然非常不利于牙齒健康，那該怎么辦呢?

　　讓大眾的醫(yī)生來告訴你：如果真的怕冷，不如用溫水。相信大家聽過不少坊間傳聞，說用熱水刷牙對牙齒反而不好，刷了也是白刷，那到底是不是這么一回事呢?今天大眾君就來幫大家解決這個問題。

　　其實，過涼或過熱的水，其實對牙齒都不好。用溫水刷牙才是真正有利于牙齒的健康。

　　因為人的牙齒適宜在35 ~36度左右的口腔溫度下進行正常的新陳代謝，不僅僅是冬天，溫水刷牙，一年四季都合適。而過冷過熱的水對牙齒都不好，因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙齦出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。

　　35度左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。

　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35度左右。有些老年人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

　　冬天刷牙注意事項

　　1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少于3分鐘。

　　2、刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷干凈，因為口腔結構較為復雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順著牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

　　3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎癥的時候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天認真仔細地刷牙才是最好的口腔保健方法。一旦口腔出現(xiàn)任何小的炎癥，都應該盡早到醫(yī)院就診，以免問題擴大，引起心血管方面的問題。(文章來源：大眾口腔)