牙齦出血、牙齒酸痛，做好這件事避免一切煩惱！

　　刷牙又雙叒出血了?這是很多人遇到過(guò)的口腔問(wèn)題，今天我們就來(lái)看看這到底是怎么回事。

　　為什么刷牙的時(shí)候牙齦會(huì)出血?
      我們的口腔就像是個(gè)細(xì)菌庫(kù)，破壞牙齦的有害細(xì)菌以菌斑形式黏附在牙齒表面，即使每天認(rèn)真刷兩次牙，但還是難以將角角落落的菌斑清除干凈。一旦牙菌斑在這些角落大量增殖，就會(huì)引發(fā)牙齦的炎癥，此時(shí)牙齦不再是堅(jiān)韌的粉紅色，而是鮮紅松軟的“小面包”，遇到牙刷帶來(lái)的摩擦力便會(huì)出血。

左圖為紅腫的牙齦，右圖為健康牙齦

　　為什么刷牙的時(shí)候牙齒酸痛?
      許多人習(xí)慣橫向拉鋸式刷牙，為了刷的干凈，甚至選擇刷毛比較硬的牙刷。殊不知我們的牙齒雖然堅(jiān)硬，但也經(jīng)受不住“水滴石穿”的考驗(yàn)，日復(fù)一日，在牙齒的側(cè)面就會(huì)被刷出一條“溝”。一旦缺損離牙神經(jīng)近，牙齒就會(huì)對(duì)外界的冷、酸、甜刺激敏感，甚至刷牙時(shí)也有酸痛感。

　　如何避免牙齦出血、牙齒酸痛?
      首先，選用較軟刷毛的牙刷，并改善我們的刷牙方式——推薦成人使用“BASS刷牙法”。

　　BASS刷牙法

　　先刷牙齒外表面，將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

　　小圓弧狀來(lái)回刷，上排向下刷、下排往上輕刷，除了牙齒表面外，還要注意輕刷牙齦。

　　再刷牙齒背面，牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

　　刷牙齒咬合面，牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。

　　刷牙齒內(nèi)側(cè)面，牙齒的內(nèi)面最易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

　　輕刷舌頭表面，由內(nèi)向外輕除食物殘?jiān)凹?xì)菌，保持口氣清新。

　　漱口，清水漱口，吐干凈泡沫殘留物。

　　其次，要注意鄰面的清潔，養(yǎng)成使用牙線、牙縫刷的習(xí)慣，因?yàn)猷徝娓菀资澄锴度白躺?xì)菌。

　　一旦牙菌斑礦化，變成牙結(jié)石，刷牙就無(wú)法將其去除了。通過(guò)牙齒潔治(超聲洗牙)才可以將這些牙石清除干凈。所以應(yīng)當(dāng)定期到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行潔牙來(lái)治療或預(yù)防牙齦炎癥。

　　溫馨提醒

　　牙周健康的人群，我們建議每半年至一年進(jìn)行一次牙齒潔治。對(duì)于牙齦炎或者牙周炎，醫(yī)生要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行就診間隔的建議。(文章來(lái)源：愛(ài)尚大眾口腔)